Lískové oříšky jsou dobrým zdrojem tuků, proteinů, vitaminu B1, B6 a minerálů (zejména vápníku, fosforu, hořčíku a manganu). Lískové oříšky, stejně jako jiné druhy ořechů, neobsahují prakticky žádný provitamin A (betakaroten) ani vitamin C. Jsou relativně chudé na sacharidy, které se ale dají doplnit rozinkami, sušenými fíky nebo datlemi.
Vhodné jsou zejména pro sportovce, mládež, lidi oslabené nemocí a pro těhotné ženy.Listy lískových oříšků pomáhají při křečových žilách a hemoroidech. Aplikují se přímo na postižená místa.

Složení
LÍSKOVÉ OŘECHY jádra. Může obsahovat stopy lepku a ostatních skořápkových plodů.
Skladování
Skladujte při teplotě do 25 °C a při relativní vlhkosti vzduchu do 70 %.
 



Nutriční hodnoty
Na 100 g


Energetická hodnota
2659 kJ/633 kcal


Tuky
56 g


z toho nasycené mastné kyseliny:
4,9 g


z toho cukry
12 g


z toho cukry
2,3 g


Vláknina
8,6 g


Bílkoviny
16 g


Sůl
0,01 g